hal3 自分が悩んでいるときはバランスに欠けているとき。
思考にかたよりすぎたり、カラダ（感情）にかたよりすぎたていたり。
どっちも大切じゃない。
思考や感情も。
なのにどちらかにかたよってしまうとやり難い感じがする。
自分はすぐにかたよってしまう傾向にある。
しかもかたよってしまった時は、かたよってしまっていることに気がつかない。
かたよってしまっている事に気が付く手がかりは、、。
それは身体感覚、感情かな。
なんかイヤな感じがしている、なんか落ち着かない感覚がする。
自分の場合は、朝起きるときに、胸がモヤモヤしている時はかたよっている証拠。
でもさ、わかっていてもそこから一人で脱出するのが難しい場合も多々ある。
わかっちゃいるけどやめられねーー！
ってやつね。
そんな時には、 やっぱり人に話をする、聞いてもらう。
ノートに自分が考えている事を書くのもいいよね。
頭の中で回っていることが視覚化されると客観的にみえたりする。
モヤモヤした時の脱出方法はいくつも持っている方がいいというのを最近発見した。