hal3 自分はすぐに悩んでしまう。
ほんとうにすぐに悩んでしまう。
笑ってしまうくらいすぐに悩んでしまう。
そんで、落ち込んで、塞ぎ込んで、この世の終わりのような気分になってしまう。
最近もある事がキッカケでそんな状態になった。
そのキッカケはほんの些細なことなんだけどね。
自分の中で大ごとになってしまう。
一度そうなってしまうと、すっごく苦しくて仕事もはかどらなくなる。
で、はかどらない自分に余計に落ち込んだりするのね。
負のスパイラルだね。
そんな風に、何日か悶々とすごしていたら、今朝フッと降りてきたの。
「あれ？自分そもそも何に悩んでいるだっけ？」とね。
どういう事かというと。
人ってある事が起こって悩むじゃない。
例えば仕事が期日までに終わらないどうしよう、とか
部下が指示した事をキチンとやってくれない、
などなど色々な事で悩むけど、
当然わたしだって同じ。
最初はある事が起こって、それに対して悩む訳さ、
そんでもってそこから先がタチが悪い。
自分の場合、ある線を超えると悩んでいる自分に悩むようになるんだよね。
「どうして、自分はこんなにすぐに悩んでしまい、いつまでもいつまでもクヨクヨしてんだろう、、」とね
パターンとして悩み始めると、やる気が低下して朝起きれなくなる、
それに比例して仕事がはかどらなくなる。
すなわち行動量が落ちてしまう。
行動量が落ちて何にも出来ていない自分を責めて落ち込み悩む。
そしてまた朝起きれなくなりと果てしない負のスパイラルへと落ちていくのよ。
あーーーーー。
もう！
自分で書いていてイライラしてきた。
こんなやつが目の前にいたら、「あー、面倒くせーやつ！」と思って近づかないよね。
なんだかね、、、。
でも本人とっても苦しいのよ。
悩んでいる自分に悩んでいるなんて、ほんとタチが悪いわ。
ほんとうに、うぜーやつだ！
あっち行っちゃえよ！
しっし！てね。
でもさ落ち着いて考えてみれば、こんなん簡単に解決できんのにね。
だって自分の考えをコントロールするだけじゃん。
誰かに変化を求めるわけではなくて、自分自身を変化させるだけじゃない。
簡単簡単。
なんてクールぶって書いてみたけど、それが出来ないから困ってんだよね。
頭ではわかっているんだけど、心と体がついてこないのよ。
頭はさこう言うのよ、
「気持ちを切り替えろ！」
「考え方を変えればいいだけだ！」
なんてね。
でもさ、もう習慣になってんだよね。
負のスパイラル思考パターンがさ。
だからわかっていてもいっつも同じところにたどりついてしまうんだよね。
掃き溜めのように、同じところにさ。
どんだけだよ、全くもう、、。
ふー、やれやれ。
疲れるわ。
実は今まさにこの状態でヘトヘトになっていたんだよね。
でもこの文章書いてすこし落ち着いた。
文章書いて落ち着いたおかげで、すこし負のスパイラル思考と距離がとれてきたよ。
だから、
自分がいっくら悩んで悩んでこの世の終わりのような気分になっていても、
お腹は減るし、トイレに行きたくもなる。
そんなもんだよね人間なんて。
あんまり深刻に考えるのやめよーっと。
こんな考えも浮かんできたよ。
ふー。
今日もお付き合いありがとうございました。
感謝。